Tips Menjaga – Menjelang tahun ketiga pandemi COVID-19, virus telah mengubah banyak rutinitas sehari-hari kita dengan sbobet cara yang tidak diantisipasi oleh siapa pun dan telah menjadi kenormalan baru.
Banyak dari kita yang masih banyak menghabiskan waktu di rumah untuk meminimalisir paparan virus penyebab COVID-19.
Hari yang sebelumnya mungkin melibatkan banyak aktivitas fisik seperti berjalan ke dan dari mobil anda, berbelanja bahan makanan, jalan-jalan bersama keluarga atau mengunjungi pusat perbelanjaan masih absen bagi mereka yang tidak divaksinasi baccarat online atau yang masih ragu untuk pertempat ke tempat.
Lebih penting sekarang daripada sebelumnya untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan Anda di masa-masa sulit seperti ini. Kami membagikan kiat terbaik kami untuk membantu Anda tetap sehat, bahagia, dan terhubung selama isolasi diri.
Berlatih Perhatian
Menjadi sadar dalam apa yang Anda lakukan dan memperhatikan saat ini akan membantu menumbuhkan rasa keberadaan Anda. Latihan mindfulness telah terbukti membantu mengatasi kecemasan, stres dan kesepian terutama selama penguncian Coronavirus.
Mempraktikkan perhatian tidak harus rumit atau intensive. Anda dapat memasukkan perhatian penuh ke dalam semua yang Anda lakukan. Berlatih rtp live slot pragmatic makan dengan penuh perhatian dengan meluangkan waktu untuk makan tanpa gangguan, duduk dengan benar untuk makan dan menikmati makanan Anda.
Memiliki Pola Makan yang Sehat dan Seimbang
Menjaga pola makan yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk membantu melawan COVID-19. Sertakan banyak buah dan sayuran, lemak sehat, gandum utuh, dan protein sehat dalam diet harian Anda.
Tetap Terhubung
Luangkan waktu ini untuk terhubung kembali dengan teman dan keluarga Anda selama isolasi diri. Anda dapat belajar bagaimana menggunakan teknologi baru untuk tetap berhubungan dengan orang yang Anda cintai.
Tetap Active
Tetap aktif dapat sesederhana berjalan-jalan di sekitar halaman belakang Anda, berkebun, membersihkan lingkungan rumah Anda, merajut dan memasak.
Tetap menghibur diri sendiri
Membuat diri Anda sibuk dan terhibur selama COVID-19 sangat penting. Mendengarkan music, menonton acara favorite Anda di Netflix, bermain teka-teki online, berlangganan tutorial YouTube, dan mempelajari keterampilan baru adalah beberapa ide yang dapat Anda coba. Kami telah membuat daftar hal-hal menyenangkan yang dapat Anda lakukan secara online saat erkunci.
Tetap Terinformasi Dengan Informasi yang Tepat
Pada saat-saat yang tidak pasti seperti ini, informasi yang berlebihan dapat terjadi, yang mengakibatkan stres dan kecemasan.